perca peso de forma saudável

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perca peso de forma saudável


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RÁDIO VIVA VIDA (SAÚDE)
Os três passos para emagrecer de forma saudável se resumem a conselhos bem práticos para perder peso e ganhar saúde.
  1. Esteja determinado - Perder peso sob pressão externa não resulta muito bem. É importante que a decisão seja pessoal, mas conte com a ajuda e apoio dos amigos e familiares.


  2. Faça da alteração de estilo de vida uma prioridade - Mudar hábitos requer esforço disponibilidade e tempo.
  3. Trace um plano - As metas devem ser realistas e graduais. Objetivos muito altos podem não ser atingidos e, assim, gerar insegurança e frustração........... Etão se você está mesmo interessado emagrecer de forma saudável comece agora, e boa sorte!




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